|
|
|
2022-03-24 19:42:14, csütörtök
|
| |
| |
A quinoa nagyon sok értékes tápanyagot, azaz vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Gazdag forrása a magnéziumnak, a mangánnak, a folátnak, a foszfornak, a réznek, a vasnak, a cinknek és a B-vitaminoknak. A quinoa fehérjében is gazdag és mind a kilenc esszenciális aminosavat is tartalmazza. Ez a gabona a rostoknak is gazdag forrása és csak alacsony glikémiás indexszel rendelkezik. Ez nagyon jó hír, hiszen így a vércukorszintet sem emeli meg drasztikusan, éppen ezért egy nagyon egészséges táplálékról van szó.
A quinoa nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat és fitokemikáliákat. Ezeknek köszönhetően a szervezet sokkal hatékonyabban tud megküzdeni az oxidatív stresszel, amelyet a szabad gyökök okoznak a szervezetben.
Kutatási eredmények arról számoltak be, hogy a quinoa értékes antioxidánsai csökkenthetik a vastagbélrák kialakulásának az esélyét. Olyan peptideket tartalmaz ugyanis, amelyek nemcsak antioxidáns, hanem gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásokkal is rendelkeznek.
A quinoa rendszeres fogyasztása jelentősen képes lecsökkenteni a triglicerid-szintet a szervezetben, ami pedig jócskán minimalizálhatja a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a metabolikus szindróma kialakulásának az esélyeit.
A quinoa magas rosttartalmának köszönhetően fokozza a teltségérzetet, és jóllakottságérzetet kelt. Mivel alacsony a glikémiás indexe, így cukorbeteg személyek is fogyaszthatják, hiszen nem kell tartani a vércukorszint drasztikus emelkedésétől.
A quinoa nem csupán a teltségérzetet és a jóllakottságot fokozza, hanem a test zsírsejtjeinek számát, mennyiségét is csökkenti. Ez nagyon kedvező, ugyanis minél több zsírsejt van a szervezetben, annál nagyobb az esélye, hogy testünkben gyulladás alakul ki, ami még nagyobb kockázatokat rejt magában, mint egyedül az elhízás.
A quinoa ugyan szénhidrátokban is gazdag, de ezek olyan bioaktív anyagok, poliszacharidok, amelyek nemcsak antioxidáns hatásokkal rendelkeznek, hanem az immunműködést is megtámogatják.
A quinoa rendszeres fogyasztása csökkentheti a májráksejtek szaporodásának az esélyét, illetve védelmet nyújthat az alkoholoszsírmáj-betegséggel szemben, amely szintén májrákot okozhat. A quinoa ezen felül a cukorbetegség és a szívbetegség megelőzésében is a segítségünkre lehet.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: fitokemikáliákat, minimalizálhatja, alkoholoszsírmáj, rosttartalmának, vércukorszintet, szénhidrátokban, antioxidánsokat, poliszacharidok, kialakulásának, teltségérzetet, zsírsejtjeinek, szaporodásának, jóllakottságot, fogyaszthatják, segítségünkre, emelkedésétől, megtámogatják, hatékonyabban, immunműködést, megelőzésében, cukorbetegség, csökkenthetik, lecsökkenteni, antioxidánsai, vércukorszint, esszenciális, magnéziumnak, májráksejtek, rendelkeznek, drasztikusan, vastagbélrák, mennyiségben, köszönhetően, szervezetben, csökkentheti, vitaminoknak, quinoa nagyon, quinoa fehérjében, kilenc esszenciális, nagyon egészséges, quinoa nagy, szervezet sokkal, oxidatív stresszel, szabad gyökök, quinoa értékes, vastagbélrák kialakulásának, quinoa rendszeres, metabolikus szindróma, quinoa magas, glikémiás indexe, vércukorszint drasztikus, jóllakottságot fokozza,
|
|
|
|
|
|
| quinoa nagyon, quinoa fehérjében, kilenc esszenciális, nagyon egészséges, quinoa nagy, szervezet sokkal, oxidatív stresszel, szabad gyökök, quinoa értékes, vastagbélrák kialakulásának, quinoa rendszeres, metabolikus szindróma, quinoa magas, glikémiás indexe, vércukorszint drasztikus, jóllakottságot fokozza, test zsírsejtjeinek, quinoa ugyan, májráksejtek szaporodásának, quinoa ezen, szívbetegség megelőzésében, segítségünkre lehet, fitokemikáliákat, minimalizálhatja, alkoholoszsírmáj, rosttartalmának, vércukorszintet, szénhidrátokban, antioxidánsokat, poliszacharidok, kialakulásának, teltségérzetet, zsírsejtjeinek, szaporodásának, jóllakottságot, fogyaszthatják, segítségünkre, emelkedésétől, megtámogatják, hatékonyabban, immunműködést, megelőzésében, cukorbetegség, csökkenthetik, lecsökkenteni, antioxidánsai, vércukorszint, esszenciális, magnéziumnak, májráksejtek, rendelkeznek, drasztikusan, vastagbélrák, mennyiségben, köszönhetően, szervezetben, csökkentheti, vitaminoknak, kockázatokat, szívbetegség, érrendszeri, rendelkezik, metabolikus, triglicerid, táplálékról, antioxidáns, fogyasztása, mennyiségét, tartalmazza, betegséggel, eredmények, foszfornak, betegségek, jelentősen, hatásokkal, megküzdeni, rendszeres, egészséges, drasztikus, testünkben, cukorbeteg, rákellenes, fehérjében, tápanyagot, aminosavat, peptideket, tartalmaz, számoltak, gyulladás, szervezet, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4963
- e Hét: 29854
- e Hónap: 61340
- e Év: 266041
|
|
|
Offline
